علائم کمبود ویتامین ب 12
بدن ویتامین ب 12 را تولید نمی کند و از مواد غذایی بدست می آید.علائم کمبود ویتامین ب 12 شامل خستگی ، مشکلات عصبی و موارد دیگری است که در این مطلب به آن می پردازیم.
بدن ویتامین ب 12 را تولید نمی کند و از مواد غذایی بدست می آید.علائم کمبود ویتامین ب 12 شامل خستگی ، مشکلات عصبی و موارد دیگری است که در این مطلب به آن می پردازیم.
بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است که به ویتامین A تبدیل میشود و نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد.بتاکاروتن یکی از گروه های رنگدانه های قرمز ، نارنجی و زرد به نام کاروتنوئید است.بتاکاروتن را میتوانی...
ریز مغذی ها ترکیباتی هستند که همانند مواد مغذی مانند پروتئین ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند.ریز مغذی ها نقش مهمی در کاهش پیری و مبارزه با بیماری ها دارند واهمیت ریز مغذی ها در بسیاری از موار...
روغن ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین A و D میباشد.اسید های چرب اومگا 3 ، جزو اسید های چرب ضروری برای بدن میباشد و خوردن ماهی بهترین راه برای بدست آوردن امگا 3 میباشد
ویتامین B6 یا پیریدوکسامین بر روی پوست ، سیستم ایمنی ، درد قاعدگی ، اشتها و افکار تاثیر میگذارد.با علائم ، فواید و مقدار مصرف ویتامین ب۶ آشنا شوید.
بدن زمانی می تواند مقدار کمی ویتامین دی تولید کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین D از سه منبع به دست می آید.نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها.
ویتامین E یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن کمک می کند.
ویتامین E محلول در چربی است که قبل از وارد شدن به جریان خون در کبد ذخیره میشود و کمبود آن هرچند کمتر گزارش‌شده است اما ثابت‌شده است که اغلب کودکان نارس ویتامین ای کمتری داشته‌اند.
زینک از عناصر ضروری است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیازمند است. زینک برای رشد طبیعی، تقویت ایمنی، تنظیم اشتها و حس چشایی و بویایی، تسریع التیام زخم و سلامت پوست لازم است.
برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک و یا به تاخیر انداختن ایجاد آن باید بیشتر از پوست مراقبت کرد. یک روش عالی برای مراقبت از پوست استفاده از کپسول ویتامین است.
جذب ویتامین ب12 از معده آغاز می شود. پس با اضافه شدن ماده ای در معده به نام غذا که به فاکتور داخلی شهرت دارد و سپس ترکیب آن با مواد شیمیایی خاصی توسط لوزالمعده، مواد غذایی حامل به روده کوچک ...
هنگامی که حرف از ویتامین ث می شود، شاید تصور شما بر این باشد که میوه های خانواده مرکبات بیشترین میزان این ویتامین را دراند. در حالی که اینطور نیست.
مواد غذایی وجود که برای بدن بسیار و غده تیروئید بسیار مفید هستند و میتوانید در رژیم غذایی خود قراردهید.همچنین می توانند کم کاری و پرکاری تیروئید را کنترل کند .
اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می‌شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد اما با مصرف برخی از ویتامین‌ها میتوانید از بروز این سردردها پیشگیری کرد
بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی خود به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی و همچنین تنظیم فشارخون بازی میکند.
زمانی که جنین به قدرکافی ویتامین E دریافت نکند، ممکن است مادر باردار در معرض سقط جنین قرار گیرد، چراکه کمبود این ویتامین از رشد اعضای حیاتی بدن نوزاد جلوگیری میکند.
مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در ابتلا به اختلالات روانشناختی، زوال شناختی ناشی از سن، و اختلالات رشدی نقش دارد.
هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند.