مجله درمان سرا

سلامت روان

چگونه میتوان با اضطراب مقابله کرد

چگونه میتوان با اضطراب مقابله کرد

برای مقابله با اضطراب میبایست محرکهای اضطراب را شناسایی کرد که می تواند مدتی طول بکشد. در این میان مواردی وجود دارد که میتواند برای آرامش یا آرام کردن اضطراب کمک کند. در این مقاله استراتژی س...

🌺 روانشناسی
10 روش برای رشد هوش کودک

10 روش برای رشد هوش کودک

رشد هوش کودک ناشی از تجربه و تمرینی است که مغز دریافت می کند. دیدن، شنیدن، لمس کردن، چشیدن و بو کردن اتصالات سلول های مغز را تحریک کرده به نام سیناپس و بیش از تریلیون عدد تولید می کند.

👶 روانشناسی کودک
علائم و نشانه های افسردگی و راه های درمان

علائم و نشانه های افسردگی و راه های درمان

افسردگی شایع ترین بیماری در سراسر جهان میباشد و عامل اصلی ناتوانی در بسیاری از مسائل میباشد.بر طبق امار و تحقیقات 7.6 درصد از فراد بالای 12 سال در هر دوره 2 هفته افسرده هستند.افسردگی در زنان...

🌺 روانشناسی
یک خواب راحت شبانه با حمام آب گرم

یک خواب راحت شبانه با حمام آب گرم

حمام یا دوش گرفتن قبل از خواب نیز یک درمان شناخته شده برای یک خواب راحت میباشد. زیرا بعد از حمام کردن دمای بدن کاهش میابد که میتواند به خواب راحت ما کمک کند.

🌺 روانشناسی
نکات مهم در تربیت فرزندانتان

نکات مهم در تربیت فرزندانتان

دوره های تربینت کودکان از یک تا 5 سالگی را دوره اول و دورا 5 تا 10 سالگی را دوره دوم و دوره سوم از 10 تا 15 سالگی و دوره پایانی از پانزده سالگی میباشد که به ترتیب نحوه تربیت فرزندانتان را بد...

👶 روانشناسی کودک
سن مناسب فرستادن کودک به مهدکودک

سن مناسب فرستادن کودک به مهدکودک

از هر سنی نمی‌توان بچه‌ها را در مهد کودک گذاشت و زود گذاشتن آنها در مهد کودک می‌تواند تاثیرات جدی و بدی بر روی آنها داشته باشد. تاثیراتی که ممکن است تا انتهای زندگی فرد باقی بماند

👶 روانشناسی کودک
یک روش موثر در کاهش استرس

یک روش موثر در کاهش استرس

با این وجود تصور کنید که اگر تکنیک های متفاوت تنفس که باعث کاهش استرس می شود، را یاد بگیرید، چقدر در کمک به شما تاثیرگذار خواهد بود.

🌺 روانشناسی
چرا کودکان برای خواب مقاومت میکنند

چرا کودکان برای خواب مقاومت میکنند

کودک شما به این‌که چه زمانی نیازهایش را برآورده سازد توجهی ندارد.ایده‌ آل این است که کودک‌تان قبل از به خواب رفتن، در تختخواب مخصوص خود قرار گیرد و اصلا زود نیست که ساعت خواب منظم و ثابتی را...

👶 روانشناسی کودک
روش های ترک مکیدن انگشت در کودکان

روش های ترک مکیدن انگشت در کودکان

مکیدن انگشت در کودک به معنای احساس اضطراب و عدم امنیت از سوی نوزاد نیست، بلکه ارضا کننده نیاز شیرخوار به مکیدن است در ادامه به روش هایی برای ترک مکیدن انگشت توسط کودک آشنا خواهید شد.

👶 روانشناسی کودک
راه درمان بولیمی یا پرخوری روانی

راه درمان بولیمی یا پرخوری روانی

بوليمي‌ (پرخوري‌ رواني‌) عبارت‌ است‌ از يك‌ اختلال‌ رواني‌ در رابطه‌ با غذا خوردن‌ كه‌ در آن‌ بيمار از بدن‌ خود تصوير نادرستي‌ در ذهن‌ دارد، مرتباً دنبال‌ غذا است‌

🌺 روانشناسی
چگونه باورهای منفی در زندگی را تغییر بدهیم

چگونه باورهای منفی در زندگی را تغییر بدهیم

باورهای اصلی، برحسب نگرش شما، مشکلات مختلفی را ممکن است برایتان ایجاد کنند و یا فرصت‌های زیادی برای پیشرفت در زندگی در اختیارتان بگذارن

🌺 روانشناسی
چگونه استرس روزانه‌مان را کم کنیم؟

چگونه استرس روزانه‌مان را کم کنیم؟

استرس آنقدر با زندگی روزمره ی ما گره خورده است که اصطلاح «مدیریت استرس»، این روزها به اصطلاح شناخته شده ای تبدیل شده است.با این مقاله با ما همراه باشید

🌺 روانشناسی
این جملات را هرگز به کودکتان نگویید

این جملات را هرگز به کودکتان نگویید

یکی از مهمترین ابزار ما برای تربیت کودک و همچنین کنار آمدن و درخواست کردن از او، زبان و کلمات است. تقریبا از یکی دوسالگی، کودک به خوبی متوجه کلام و خواست شما می‌شود. او کم کم زبان باز کرده و...

👶 روانشناسی کودک
انواع استعدادها و ویژگی های فرزندانتان را بشناسید

انواع استعدادها و ویژگی های فرزندانتان را بشناسید

در درون هر کدام از ما گنجی نهفته است که اگر بتوانیم آن را کشف کرده و از آن استفاده کنیم، در سازندگی جامعه اثرگذار خواهیم بود.

👶 روانشناسی کودک
کتاب بازی را به کودکان یاد بدهید

کتاب بازی را به کودکان یاد بدهید

علم و دانایی از جاذبه هایی است که انسان را حتی در کودکی به سوی خود می کشاند و آشنا کردن کودکان با دنیای کتاب و کتابخوانی، یکی از اصول آموزشی و تربیتی است که منجر به رشد فکری و روحی آنان می...

👶 روانشناسی کودک
با شمارش یك تا ده بر عصبانیت چیره شوید

با شمارش یك تا ده بر عصبانیت چیره شوید

اینکه در چه موقع چقدر و چگونه عصبانی شویم ، روش کنترل بر اعصاب است که احتیاج به تمرین و صبر و حوصله دارد.

🌺 روانشناسی
اختلاف زن و شوهر در اولین سال ازدواج

اختلاف زن و شوهر در اولین سال ازدواج

اختلاف همسران در سال های اول ازدواج در بعضی افراد بر سر مسائل مالی ، نظافت ، با هم بودن،خانواده وجود دارد. این اختلاف ها را باید با روش های موثر حل کرد. این روش ها را در این مقاله بخوانید.

👪 روانشناسی خانواده
اعتماد به نفس را چگونه در کودکان تقویت کنید

اعتماد به نفس را چگونه در کودکان تقویت کنید

برای رفع اضطراب و تقويت اعتماد به نفس در کودک او را از عوامل فشار روحي دور كرده و محيط را آرام و تفاهم ميان كودك و ديگران ايجاد كنيم.

👶 روانشناسی کودک