برای کاهش اشتها چه باید کرد
کاهش اشتها و گرسنگی از روش های کاهش وزن است و باعث می شود روزانه کالری کمتری مصرف کنید. اول باید بدانید برای کاهش اشتها چه بخوریم و چه کاری انجام دهیم.
ادامه مطلب
کاهش اشتها و گرسنگی از روش های کاهش وزن است و باعث می شود روزانه کالری کمتری مصرف کنید. اول باید بدانید برای کاهش اشتها چه بخوریم و چه کاری انجام دهیم.
ادامه مطلب
میوه بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و به کاهش وزن کمک میکند. بیشتر میوه ها از نظر کالری بسیار کم و سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که میتواند باعث سیر شدن میشود. به خاطر داشته باشید که ...
ادامه مطلب
ترکیب لیمو و زنجبیل یکی از موثرترین دستورالعمل هایی است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. این ترکیب میتواند با موارد دیگر از جمله چای سبز ، نعنا ، فلفل سیاه باشد تا یک دمنوش عالی بر...
ادامه مطلب
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات بوده که استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه، و یا افزودن آن به محصولات سلامتی و زیبایی مورد استفاده شما می تواند تاثیر فراوانی بر تناسب اندام و سل...
ادامه مطلب
مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین می تواند باعث شود که در طول روز کالری کمتری مصرف کنید. مصرف ۰/۵ لیتر آب باعث سوختن ۲۳ کالری اضافی می شود.
ادامه مطلب
آب کرفس برای لاغری بسیار مناسب است و یکی از مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن و سلامتی می باشد. با قدرت آب کرفس برای کاهش وزن و لاغری بیشتر آشنا شوید.
ادامه مطلب
افزایش وزن و بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری قلبی، به طور مستقیم با مقدار و نوع غذایی که مصرف میکنیم، مرتبط است، اما از شواهد این طور بر می‌آید که زمان‌بندی خوردن مواد غذایی نیز اهمیت زیاد...
ادامه مطلب
اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی‌های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک میکند.
ادامه مطلب
اگرچه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد، اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید و شکم خالی، می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد
ادامه مطلب
از کم کردن یا حفظ وزن لازم نیست که یه مبارزه روزانه باشد. در این مقاله با شش راهنمایی ساده برای تغییر عادات غذا خوردن و تغییر زندگی شما آشنا می شوید.
ادامه مطلب
چاقی امروزه بعنوان یکی از مشکلات همه افراد مطرح گردیده است. در این مقاله در مورد لاغری با سیر و لیمو اطلاعات مفیدی ذکر گردیده است. شما می توانید با خواندن این مقاله به وزن ایده آل خود برسید
ادامه مطلب
لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی می شود.نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می دهد.
ادامه مطلب
داشتن رژیم لاغری و لاغر شدن بهمراه برنامه ورزشی بسیار کار دشوار و طاقت فرسایی است . با این حال، ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم
ادامه مطلب
چاقی غبغب از آن نكات آزاردهنده است كه روی صورت هم تاثیر گذار است. در ادامه با چند تمرین راحت میتوانید غبغب خود را کوچک کنید.این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی...
ادامه مطلب
آیا دوست دارید در یکماه ۱۰ کیلو کم کنید با یادگیری اصول علمی و کسب دانش در زمینه رژیم لاغری به اندام دلخواهتان برسید و یکبار برای همیشه لاغر شوید
ادامه مطلب
ما فکر میکنیم برای لاغر شدن و کاهش وزن ، به باشگاه برویم و مدام و منظم ورزش کنیم تا سرانجام لاغر بشویم. خبر بد اینست که برای کاهش وزن ، ورزش کردن تنها و بدون رژیم لاغری به هیچ دردی نمیخورد
ادامه مطلب
ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند ناخودآگاه و بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و خیلی راحت لاغر شوید .
ادامه مطلب
در این مقاله ۱۳ دروغ و باور غلط در مورد تغذیه که سالیان سال است بین همه مردم دنیا بصورت اصول منطقی تغذیه و رژیم لاغری جا افتاده و موجب بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت ، سرطان و چاقی شده اس...
ادامه مطلب
