مجله درمان سرا

کاهش وزن

برای کاهش اشتها چه باید کرد

برای کاهش اشتها چه باید کرد

کاهش اشتها و گرسنگی از روش های کاهش وزن است و باعث می شود روزانه کالری کمتری مصرف کنید. اول باید بدانید برای کاهش اشتها چه بخوریم و چه کاری انجام دهیم.

10 میوه عالی برای کاهش وزن

10 میوه عالی برای کاهش وزن

میوه بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و به کاهش وزن کمک میکند. بیشتر میوه ها از نظر کالری بسیار کم و سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که میتواند باعث سیر شدن میشود. به خاطر داشته باشید که ...

لاغری آسان با معجون زنجبیل و لیمو

لاغری آسان با معجون زنجبیل و لیمو

ترکیب لیمو و زنجبیل یکی از موثرترین دستورالعمل هایی است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. این ترکیب میتواند با موارد دیگر از جمله چای سبز ، نعنا ، فلفل سیاه باشد تا یک دمنوش عالی بر...

چای سبز یک معجزه گر در لاغری

چای سبز یک معجزه گر در لاغری

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات بوده که استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه، و یا افزودن آن به محصولات سلامتی و زیبایی مورد استفاده شما می تواند تاثیر فراوانی بر تناسب اندام و سل...

نوشیدن آب بهترین کاهش دهنده وزن و لاغری

نوشیدن آب بهترین کاهش دهنده وزن و لاغری

مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین می تواند باعث شود که در طول روز کالری کمتری مصرف کنید. مصرف ۰/۵ لیتر آب باعث سوختن ۲۳ کالری اضافی می شود.

آب کرفس راهی برای لاغر شدن

آب کرفس راهی برای لاغر شدن

آب کرفس برای لاغری بسیار مناسب است و یکی از مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن و سلامتی می باشد. با قدرت آب کرفس برای کاهش وزن و لاغری بیشتر آشنا شوید.

زمان خوردن غذا به بزرگ شدن شکم ارتباط دارد؟

زمان خوردن غذا به بزرگ شدن شکم ارتباط دارد؟

افزایش وزن و بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری قلبی، به طور مستقیم با مقدار و نوع غذایی که مصرف می‌کنیم، مرتبط است، اما از شواهد این طور بر می‌آید که زمان‌بندی خوردن مواد غذایی نیز اهمیت زیاد...

اسموتی موز یک چربی سوز عالی

اسموتی موز یک چربی سوز عالی

اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی‌های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می‌کند.

با شکم گرسنه نخوابید ، چاق میشوید

با شکم گرسنه نخوابید ، چاق میشوید

اگرچه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد، اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید و شکم خالی، می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد

6 عادت غذایی برای کاهش وزن آسان تر

6 عادت غذایی برای کاهش وزن آسان تر

از کم کردن یا حفظ وزن لازم نیست که یه مبارزه روزانه باشد. در این مقاله با شش راهنمایی ساده برای تغییر عادات غذا خوردن و تغییر زندگی شما آشنا می شوید.

معجونی شگفت انگیر سیر و لیمو برای لاغری

معجونی شگفت انگیر سیر و لیمو برای لاغری

چاقی امروزه بعنوان یکی از مشکلات همه افراد مطرح گردیده است. در این مقاله در مورد لاغری با سیر و لیمو اطلاعات مفیدی ذکر گردیده است. شما می توانید با خواندن این مقاله به وزن ایده آل خود برسید

جعفری و لیمو یک کاهش دهنده وزن بی نظیر

جعفری و لیمو یک کاهش دهنده وزن بی نظیر

لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی می شود.نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می دهد.

چگونه بدون ورزش و رژیم لاغر شویم

چگونه بدون ورزش و رژیم لاغر شویم

داشتن رژیم لاغری و لاغر شدن بهمراه برنامه ورزشی بسیار کار دشوار و طاقت فرسایی است . با این حال، ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم

چگونه غبغب تان را کوچک کنید

چگونه غبغب تان را کوچک کنید

چاقی غبغب از آن نكات آزاردهنده است كه روی صورت هم تاثیر گذار است. در ادامه با چند تمرین راحت میتوانید غبغب خود را کوچک کنید.این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی...

رژیم لاغری با استفاده از دانش و آگاهی

رژیم لاغری با استفاده از دانش و آگاهی

آیا دوست دارید در یکماه ۱۰ کیلو کم کنید با یادگیری اصول علمی و کسب دانش در زمینه رژیم لاغری به اندام دلخواهتان برسید و یکبار برای همیشه لاغر شوید

کاهش وزن با ورزش میسر نمیشود

کاهش وزن با ورزش میسر نمیشود

ما فکر میکنیم برای لاغر شدن و کاهش وزن ، به باشگاه برویم و مدام و منظم ورزش کنیم تا سرانجام لاغر بشویم. خبر بد اینست که برای کاهش وزن ، ورزش کردن تنها و بدون رژیم لاغری به هیچ دردی نمیخورد

بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید

بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید

ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند ناخودآگاه و بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و خیلی راحت لاغر شوید .

دروغ های تغذیه که دنیا را مریض و چاق کرده

دروغ های تغذیه که دنیا را مریض و چاق کرده

در این مقاله ۱۳ دروغ و باور غلط در مورد تغذیه که سالیان سال است بین همه مردم دنیا بصورت اصول منطقی تغذیه و رژیم لاغری جا افتاده و موجب بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت ، سرطان و چاقی شده اس...