روش های موثر برای افزایش اشتها
افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی‌توانند مفید باشند. اصلا نگران نباشید.
افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی‌توانند مفید باشند. اصلا نگران نباشید.
اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد...
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: مصرف هورمون رشد پس از ۱۸ سالگی باعث پهن شدن استخوان ها، افزایش چربی و فشار مغزی در افراد می شود.
مکملهای پروتئین ضروری نیستند. آنها فقط به برنامه رژیمی فعلی شما کمک می‌کنند. اما این درشت مغذی، به خودی خود برای زندگی ضروری است و باید بخش قابل توجهی از کالری روزانه مصرفی شما را تشکیل دهد....
برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست.
این شدنی است که در محدوده‌ی صورتتان افزایش وزن داشته باشید - البته هیچ تضمینی هم وجود ندارد که صورتتان اولین جایی باشد که فربه می‌شود
اگر کالری‌هایتان را شمارش می‌کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی‌تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی زود متوجه خواهید شد که وزنتان بطور سالم، افزایش می‌‌یابد.
آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش وزن هستید؟ خوب است که این نوع چیزها را مرور کنید، چون افزایش وزن به طور مستقیم با مصرف کالری مرتبط است.
ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که این روزها در بیشتر سفره‌ها دیده می‌شود. اما اینجا این سوال پیش می‌آید که آیا این نوشیدنی باعث اضافه وزن می‌شود؟ این مقاله را بخوانید.
شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می‌شود و برای افراد بالای 20 سال چ...
فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می‌شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می‌شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت...