مجله درمان سرا

کاهش وزن

چگونه غبغب تان را کوچک کنید

چگونه غبغب تان را کوچک کنید

چاقی غبغب از آن نكات آزاردهنده است كه روی صورت هم تاثیر گذار است. در ادامه با چند تمرین راحت میتوانید غبغب خود را کوچک کنید.این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی...

ادامه مطلب
رژیم لاغری با استفاده از دانش و آگاهی

رژیم لاغری با استفاده از دانش و آگاهی

آیا دوست دارید در یکماه ۱۰ کیلو کم کنید با یادگیری اصول علمی و کسب دانش در زمینه رژیم لاغری به اندام دلخواهتان برسید و یکبار برای همیشه لاغر شوید

ادامه مطلب
کاهش وزن با ورزش میسر نمیشود

کاهش وزن با ورزش میسر نمیشود

ما فکر میکنیم برای لاغر شدن و کاهش وزن ، به باشگاه برویم و مدام و منظم ورزش کنیم تا سرانجام لاغر بشویم. خبر بد اینست که برای کاهش وزن ، ورزش کردن تنها و بدون رژیم لاغری به هیچ دردی نمیخورد

ادامه مطلب
بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید

بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید

ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند ناخودآگاه و بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و خیلی راحت لاغر شوید .

ادامه مطلب
دروغ های تغذیه که دنیا را مریض و چاق کرده

دروغ های تغذیه که دنیا را مریض و چاق کرده

در این مقاله ۱۳ دروغ و باور غلط در مورد تغذیه که سالیان سال است بین همه مردم دنیا بصورت اصول منطقی تغذیه و رژیم لاغری جا افتاده و موجب بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت ، سرطان و چاقی شده اس...

ادامه مطلب
چگونه میتوان شکمی صاف داشته باشیم

چگونه میتوان شکمی صاف داشته باشیم

راههای خسته کننده زیادی را امتحان کرده اند و از نتیجه خسته و ناراضی هستند توصیه های زیادی مثل روزی ۱۰۰ تا دراز نشست ، رژیم کم کالری سفت و سخت و غیره … را رعایت کرده اید و هیچ تاثیری نداشته ا...

ادامه مطلب
دلیل دشوار بودن کاهش وزن در سنین بالا

دلیل دشوار بودن کاهش وزن در سنین بالا

اگر از 40 سالگی گذشته باشید و واقعا به کاهش وزن نیاز داشته باشید ایا میتوانید به راحتی سنین پایین تر وزنتان را کم کنید؟ اینکه آیا کاهش وزن دشوار می شود؟

ادامه مطلب
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمیشویم؟

چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمیشویم؟

آیا رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟میدانید اشکال کار از کجاست؟ شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم غذایی شما وجود دارد که میتواند مانع کاهش وزن شما شود

ادامه مطلب
با قانون جذب به راحتی لاغر شوید

با قانون جذب به راحتی لاغر شوید

ما در این مقاله قصد داریم چند نکته را با شما در میان بگذاریم تا شما هم بتوانید رژیم ذهنی‌تان با قانون جذب حفظ کنید و با قانون جذب لاغر می‌شوید

ادامه مطلب
با فیبر چربی شکم خود را آب کنید!

با فیبر چربی شکم خود را آب کنید!

خبر خوب این است که می توان چربی های شکم را آب کرد و پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف بالای فیبر با خطر کمتر چربی شکمی پیوند خورده است

ادامه مطلب
فواید دستگاه های بدنسازی در منزل

فواید دستگاه های بدنسازی در منزل

خرید تجهیزات خانگی هم آسان است و هم به صورت ریسک می باشد. در این مورد باید سپاسگزار تبلیغات تلویزیونی بود. زیرا انواع مختلفی از تجهیزات عرضه می شوند که باید یکی را انتخاب کرد

ادامه مطلب
هایفو چیست و به درد کدام نواحی می خورد؟

هایفو چیست و به درد کدام نواحی می خورد؟

اگر صورتی کمی چاق دارید یا افتادگی و چین و چروک های اطراف دهان و... اذیتتان می کند، می توانید از این روش برای جوان سازی و رفع چاقی موضعی استفاده کنید.

ادامه مطلب
عواملی که سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد

عواملی که سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد

هیچ کسی دوست ندارد در مسیر کالری سوزی بدنش قرار بگیرد. پس باید مواظب باشید کاری نکنید سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین بیاید، در ادامه لیستی از کارهایی که تاثیر منفی روی سوخت و ساز دارند را توضی...

ادامه مطلب
چطور عضلات شش تکه داشته باشیم

چطور عضلات شش تکه داشته باشیم

هم زنان و هم مردان می‌توانند با تمرینات مداوم و مناسب، عضلات شکمشان را سفت و محکم کنند. روش‌های عضله سازی، سایز و سفتی عضلات شکم را افزایش می‌دهند. ولی مدت زمانی که طول می‌کشد تا به عضلات شش...

ادامه مطلب
چاقی اختلالات هورمونی چیست؟

چاقی اختلالات هورمونی چیست؟

هورمون ها، پیام رسان های شیمیایی هستند که فرآیندهای بدن ما را تنظیم می کنند، آنها یکی از عوامل اصلی در بروز چاقی هستند

ادامه مطلب
راهکارهای بسیار آسان برای کاهش وزن

راهکارهای بسیار آسان برای کاهش وزن

اگر فکر می کنید که با نخوردن شیرینی و بستنی لاغر می شوید، کاملاً در اشتباهید. کنار گذاشتن همه شیرینی ها یک ذهنیت قدیمی است، خوردن شیرینی در زمانهای تفریح و موقعیتهای اجمتماعی مکتب فکری عالی ...

ادامه مطلب
چاقی ناشی از پر خوری مسری میباشد؟

چاقی ناشی از پر خوری مسری میباشد؟

بسیاری بر این باورند که چاقی ناشی از پرخوری یا تحرک کم یا ترکیبی نامبارک از ژن‌ها است، اما نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد توضیح چاقی چندان ساده نیست.

ادامه مطلب
میزان تحمل بدن برای كاهش وزن در یک هفته

میزان تحمل بدن برای كاهش وزن در یک هفته

شاید بارها و بارها تبلیغاتی از این دست كه در یك هفته پنج كیلو یا در یك ماه 15 كیلو لاغر شوید را دیده یا شنیده باشیم، اما قبل از همه چیز باید بدانیم بدن انسان تحمل كاهش وزن تا این حد در یك هف...

ادامه مطلب