مجله درمان سرا

افزایش وزن

روش هایی برای چاق شدن صحیح

روش هایی برای چاق شدن صحیح

اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد...

ادامه مطلب
 عوارض مصرف هورمون های افزایش قد

عوارض مصرف هورمون های افزایش قد

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: مصرف هورمون رشد پس از ۱۸ سالگی باعث پهن شدن استخوان ها، افزایش چربی و فشار مغزی در افراد می شود.

ادامه مطلب
مزایای بالقوه مکمل‌های پروتئین

مزایای بالقوه مکمل‌های پروتئین

مکملهای پروتئین ضروری نیستند. آنها فقط به برنامه رژیمی فعلی شما کمک می‌کنند. اما این درشت مغذی، به خودی خود برای زندگی ضروری است و باید بخش قابل توجهی از کالری روزانه مصرفی شما را تشکیل دهد....

ادامه مطلب
ترفند هایی برای چاق شدن لاغر ها

ترفند هایی برای چاق شدن لاغر ها

برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست.

ادامه مطلب
روش های آسان برای چاق کردن صورت

روش های آسان برای چاق کردن صورت

این شدنی است که در محدوده‌ی صورتتان افزایش وزن داشته باشید - البته هیچ تضمینی هم وجود ندارد که صورتتان اولین جایی باشد که فربه می‌شود

ادامه مطلب
افزایش وزن با میان وعده های سالم

افزایش وزن با میان وعده های سالم

اگر کالری‌هایتان را شمارش می‌کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی‌تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی زود متوجه خواهید شد که وزنتان بطور سالم، افزایش می‌‌یابد.

ادامه مطلب
لیستی از مواد غذایی افزایش وزن

لیستی از مواد غذایی افزایش وزن

آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش وزن هستید؟ خوب است که این نوع چیزها را مرور کنید، چون افزایش وزن به طور مستقیم با مصرف کالری مرتبط است.

ادامه مطلب
آیا ماء الشعیر باعث اضافه وزن می‌شود؟

آیا ماء الشعیر باعث اضافه وزن می‌شود؟

ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که این روزها در بیشتر سفره‌ها دیده می‌شود. اما اینجا این سوال پیش می‌آید که آیا این نوشیدنی باعث اضافه وزن می‌شود؟ این مقاله را بخوانید.

ادامه مطلب
شاخص توده بدنی یا BMI چیست و چه کاربردی دارد

شاخص توده بدنی یا BMI چیست و چه کاربردی دارد

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می‌شود و برای افراد بالای 20 سال چ...

ادامه مطلب
افزایش وزن با رژیم درمانی تا 20 کیلو

افزایش وزن با رژیم درمانی تا 20 کیلو

فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می‌شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می‌شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت...

ادامه مطلب