رژیم پروتئین سه روزه می تواند به کاهش وزن متعادل کمک کند و در این برنامه غذایی کربوهیدرات حذف شده و این باعث می شود کاهش وزن سریعتری را تجربه کنید.
رژیم غذایی اتکینز یک رژیم کاهش است که حدود 14 روز طول می کشد و در این برنامه کربوهیدرات محدود شده و پروتئین و چربی های سالم به برنامه اضافه می شود.