برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات روده‌ای در افراد می‌شوند.بعضی از این مواد غذایی با وجود داشتن ویتامین ها و فیبر اما خوردن خام آنها باعث بروز نفخ در شکم میشود.
نفخ شکم دلایل زیادی دارد و برای اینکه شکمی صاف داشته و یا نفخ دائم شکم خود را درمان کنید بهتر است با دلیل نفخ و راه درمان نفخ آشنا شوید
نفخ یک حالت خوش خیم اما پردردسر است که البته می تواند عللی از عدم تحمل به لاکتوز گرفته تا ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشد.
فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.
در دوران بارداری، هورمون پروژسترون، باعث ایجاد آروغ، نفخ و باد شکم می شود. این هورمون باعث شل شدن بافت عضلانی بدن و دستگاه گوارش می شود.در ادامه میتوانید راهکارهای کاهش نفخ شکم در دوران بارداری را بخوانید
