علت ثابت ماندن وزن در رژیم لاغری
اگر فکر می‌کنید که کاهش وزن‌تان متوقف شده است، بلافاصله وحشت نکنید.گاهی اوقات عقربه‌ی ترازو تغییر نمی کند،این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی‌دهید
اطلاعات و مقالات مفید در زمینه خواص مواد غذایی، خواص مواد غذایی برای درمان بیماری ها، انواع رژیم غذایی،رژیم درمانی، آشپزی سالم، کاهش وزن، افزایش وزن و تناسب اندام
اگر فکر می‌کنید که کاهش وزن‌تان متوقف شده است، بلافاصله وحشت نکنید.گاهی اوقات عقربه‌ی ترازو تغییر نمی کند،این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی‌دهید
حرکات کششی مخصوص گرو تالر داینامیک به افزایش مقاومت غضروف و تعدیل حرکات بدن و دستیابی به رشد اساسی استخوانها و افزایش متفاوت آنها منتهی می گردد.
افزایش قد در سنین 18 تا 24 سالگی در دختران و پسران صورت می گیرد و بعد از 25 سالگی دشوار است ، اما با برخی روش ها می توان چند سانتی به قد اضافه شود.
بعد از ۱۸ سالگی، بیشتر ترفندهای افزایش قد موثر نیستند، حتی با تغذیه ی خوب و ورزش. اما راههایی هستند که بلندتر به نظر برسید و جلوی کاهش قدتان را بگیرید.
برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنند و باعث افزایش طبیعی هورمون های رشد انسانی می شوند.
یکی از عوامل مهم در رشد قد در کودکان و نوجوانان تغذیه و مواد غذایی است.داشتن یک رژیم مناسب و متعادل یکی از شروط لازم برای افزایش رشد استخوان ها می باشد.
شما با رژیم غذایی و ورزش کردن می توانید به راحتی افزایش وزن متعادل داشته باشید و این عمل باعث می شود که شما افزایش وزن تا 20 کیلو بدون چربی بیاورید.
شاخص توده بدنی یا بی ام آی یک سنجش آماری برای مقایسه وزن و قد است که در کودکان و بزرگسالان و نژاد های مختلف متفاوت است و در زنان باردار کاربردی نیست.
برای افزایش وزن متعادل میبایست از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و مواد غذایی و پر کالری با کیفیت پیروی کنید تا بتوانید به راحتی افزایش وزن سالمی داشته باشید.
اگر می خواهید افزایش وزن داشته باشید می توانید از میان وعده هایی که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند استفاده کنید.
افزایش اشتها یک کار دشواری است اما روش هایی آسانی هستند که می توانید با انجام آنها به راحتی اشتهای خود را افزایش دهید تا بتوانید غذای بیشتری میل کنید.
تنها بخش کمی از آدم های کوتاه قد ممکن است قد بکشند، اما روش هایی برای افزایش قد در سنین 12 تا 16 سالگی وجود دارد که می توانند به افزایش قد کمک زیادی کنند.
از بهترین راه ها برای داشتن عضلاتی سالم داشتن یک رژیم غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی می باشد.داشتن عضلاتی سالم یکی از راه های رسیدن به وزن سالم و متعادل می باشد.
اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است که از خانواده ویتامین های گروه B می باشد و روش صحیح مصرف آن با توجه به سن، جنسیت و میزان کمبود بدن می باشد.
اگر دچار کمبود ویتامین در بدن باشید، علائمی را خواهید داشت که با مشخص کردن علت و آزمایش می توانید با برخی مکمل ها و یا مواد غذایی کمبود را جبران کنید.
برنامه غذایی 30 روزه برای لاغری بر پایه کاهش کالری که حدود هزار و پانصد کالری مباشد تهیه شده است و دیگر نیازی به شمارش کالری های مصرفی روزانه خود ندارید.
رژیم شیر و خرما کالری کم و مغذی است و می تواند به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند و سرشار از مواد مغذی و کم کالری می باشد و باعث تقویت ماهیچه نیز می شود.
برای اینکه بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید می بایست یک تغییر کوچکی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود بدهید تا همیشه اندامتان تناسب داشته باشد.