برنامه غذایی 30 روزه برای لاغری بر پایه کاهش کالری که حدود هزار و پانصد کالری مباشد تهیه شده است و دیگر نیازی به شمارش کالری های مصرفی روزانه خود ندارید.
رژیم شیر و خرما کالری کم و مغذی است و می تواند به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند و سرشار از مواد مغذی و کم کالری می باشد و باعث تقویت ماهیچه نیز می شود.
رژیم لاغری کانادایی بسیار مشهور بوده و به شما در کاهش وزن سریع بدون احساس گرسنگی کمک میکند. در رژیم کانادایی ،باید میوه بدون پوست و میوه فصلی را مصرف نمایید.
در این مطلب برنامه رژیم یک هفته ای از رژیم لاغری دکتر اتکینز قرار داده شده است.این رژیم مناسب برای فاز القایی است،اما شما باید سبزیجات کربوهیدرات دار و میوه بیشتری مصرف کنید