مجله درمان سرا

خواص کیوی برای بدن و درمان بیماری ها

خواص کیوی برای بدن و درمان بیماری ها
خواص کیوی بسیار زیاد است از خواص و فواید کیوی کمک به هضم پروتئین ، کنترل فشار خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کمک به کنترل قند خون ، ایجاد تعادل اسیدی در بدن ، بهبود عملکرد کلیه میباشد.

 کیوی چیست؟

کیوی میوه خوشمزه ای است که سرشار از مواد مغذی و فیتو شیمیایی هستند که سلامتی  ما را بهبود میبخشد.

از مزایای مهم کیوی کمک به هضم پروتئین ، کنترل فشار خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کمک به کنترل قند خون ، ایجاد تعادل اسیدی در بدن ، بهبود عملکرد کلیه . و همچنین از مزایای دیگر کیوی میتوان به کاهش یبوست ، افزایش خواب آرام ، سلامت پوست ، بهبود عملکرد تنفسی نام برد.

اطلاعات تغذیه ای کیوی  در هر 100 گرم

کالری 61 ، کربوهیدرات 15 گرم، فیبر غذایی 3 گرم ، شکر 9 گرم ، پروتئین 1.2 گرم ، ویتامین A 1% ، ویتامین C ، کلسیوم 3% ، آهن 1% ، ویتامین b6 5% منیزیوم 4% ، پتاسیوم  8% ، ویتامین k 31% ، مس 10% ویتامین E 7% ، فولیک اسید 4% ، منگنز 4%

 

 تصویر 3

فواید مصرف کیوی

کمک به هضم پروتئین با کیوی

بطور روزانه ما پروتئین هایی مصرف میکنیم و تنها چند آنزیم پروتئاز طبیعی وجود دارد که میتواند پروتئین را تجزیه و هضم کند این انزیم در آناناس موجود است. آنزیم پروتئاز فعال در کیوی آکتینیدین نامیده میشود  که میتواند به هضم پروتئین بسیار کمک کند.

 کنترل فشار خون با کیوی

کیوی دارای مقدار مناسبی از پتاسیم هستند که میتواند به اصلاح اختلالات نمک کمک کند و فشار خون را پایین بیاورد.

تقویت ایمنی بدن با کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C هستند. فقط در 100 گرم کیوی حاوی بیش از 150%  ویتامین C میباشد. در حالی که مصرف بیش از حد ویتامین توصیه نمیشود اما ویتامین C محلول در آب است و به بدن آسیب نمیرساند و از طریق ادرار خارج میشود. مصرف ویتامین سی برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است.

تصویر 4

کیوی کمک به تعادل اسید در بدن

اکثر مردم دارای PH بالایی هستند ، که بسیار جالب نیست.بسیاری از غذاهایی  که مصرف میکنیم  برای هضم تولید اسید میکنند. کیوی یکی از قلیایی ترین مواد غذایی میباشد که میتواند سطح ph بدن را به تعادل برساند.

 افراد سیگاری ، افراد الکلی ، خانم های باردار، افراد مسن ، خانم های یائسه ، افرادی که دچار مشکلات بینایی هستند مصرف کیوی برای آنها توصیه میشود.

بهبود گردش خون با کیوی

کیوی به دلیل داشتن ویتامین E بالا و اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 ، حرکت خون در رگ ها را بهبود میبخشد.

سلامت استخوان با کیوی

هر کیوی تقریبا 10 درصد از مواد معدنی روزانه بدن را تامین میکند. که برای رشد و سلامت استخوان ها بسیار مناسب است. این میوه تمام عناصر های مفید برای دندان نیز میباشد.

 جوانسازی پوست با کیوی

کیوی حاوی ویتامین C و E  و انتی اکسیدان است. این مواد مهم برای تقویت و جوانسازی پوست به شمار میرود. و مصرف منظم کیوی و یا آب کیوی در دفع سموم و مواد اضافی بدن بسیار موثر است و همین موارد باعث میشود که پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

درمان آکنه با کیوی

کیوی یک میوه ای با خواصیت ضد التهابی است ،و  میتواند به درمان آکنه کمک کند. استفاده ماسک کیوی میتواند باعث درمان التهاب هایی مانند جوش و آبسه شود.

 کنترل دیابت با کیوی

کیوی میوه ای است که به دلیل داشتن فیبر بالا و فروکتوز ، افراد دیابتی میتوانند بدون نگرانی مصرف کنند.  شاخص گلیسمی کیوی بسیار پایین است و از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری میکند.