مجله درمان سرا

فواید خوردن تخم شربتی در بارداری

فواید خوردن تخم شربتی در بارداری
بارداری باعث تخلیه تمام ویتامین ها و مواد معدنی بدن می‌شود. تخم شربتی انرژی زا است و سوخت و ساز بدن را با استفاده از مواد معدنی حیاتی برای یک زایمان موفقیت‌آمیز بالا میبرد.

وقتی بحث بارداری به میان باشد، تغذیه دوران بارداری هفته به هفته نیز برای مادران بسیار مهم می باشد. در دوارن بارداری بسیاری از مادران دوست دارند به جای مکمل های دارویی از مواد طبیعی استفاده کنند.

تصویر 6

یکی از سوالاتی که همیشه مادران باردار دارند در مورد مصرف تخم شربتی می باشد.

ارزش غذایی تخم شربتی :
بر اساس اطلاعات بدست آمده در هر ۱۰۰ گرم از تخم شربتی می توان ارزش غذایی را به شکل ریز دسته بندی کرد:

  • انرژی ۲٫۰۳۴ کیلوژول
  • کربوهیدرات ها ۴۲٫۱۲ گرم
  • فیبر ۳۴٫۴ گرم
  • چربی ۳۰٫۷۴ گرم
  • چربی های اشباع شده ۳٫۳۳۰
  • چربی های تک اشباع نشده ۲٫۳۰۹
  • چربی های چند اشباع نشده ۲۳٫۶۶۵
  • پروتئین ۱۶٫۵۴ گرم
  • ویتامین آ ۵۴ میکروگرم
  • کلسیم ۶۳۱ میلی گرم
  • آهن ۷٫۷۲ میلی گرم
  • منیزیم ۳۳۵ میلی گرم
  • منگنز ۲٫۷۲۳ میلی گرم
  • فسفر ۸۶۰ میلی گرم
  • پتاسیم ۴۰۷ میلی گرم
  • سدیم ۱۶ میلی گرم
  • روی ۴٫۵۸ میلی گرم

فواید مصرف تخم شربتی در دوران بارداری با توجه به تحقیقات انجام شده در مکزیک به شرح زیر است:

1-بارداری باعث تخلیه تمام ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شود. تخم شربتی انرژی زا است و سوخت و ساز بدن را با استفاده از مواد معدنی حیاتی برای یک زایمان موفقیت آمیز بالا میبرد.

2-به صورت کاملا رایگان از انواع آسیب های محتمل جلوگیری می کند و سرشار از آنتی اکسیدان است.

3-پروتئین موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید که به کاهش وزن شما کمک می کند.

4-قند خون را کنترل می کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

5-منبع سرشار امگا ۳ است که برای تکامل هوش نوزاد در شکم مادر حیاطی است.

6-سلامت استخوان ها را بالا می برد و شامل بسیاری از مواد مغذی استخوان مانند فسفر،کلسیم و منیزیم می باشد.

7-منبع سرشار آهن است که برای اوایل دوران بارداری بسیار ضروری است.

 

تصویر 7

 

عوارض جانبی تخم شربتی

هرچند در تخم شربتی مواد مغذی زیادی نهفته شده است،اما تعدادی اثرات جانبی که ممکن است رخ دهند نیز وجود دارند که اگر زیاد از آن استفاده می کنید باید از آنها باخبر باشید.همیشه گفته شده است اعتدال کلید موفقیت است پس در مصرف تخم شربتی نیز افراط نکنید.

در اینجا به عوارض جانبی ای که مصرف زیاد تخم شربتی دارد اشاره می کنیم:

1-مشکلات گوارشی- یبوست،احساس نفخ،اسهال و باد روده.

2-تخم شربتی رقیق کننده خون است و ممکن است باعث افت فشار شدید و خونریزی(از بینی) شود.توصیه می شود افراد سالمند و کسانی که فشارخون پایینی دارند تخم شربتی را با احتیاط بیشتری مصرف کنند.

3-هر چند تخم شربتی تنظیم کننده قند خون است اما ممکن است با برخی از داروهای دیابت تداخل دارویی داشته باشد.

4-علائم حساسیت به تخم شربتی عبارتند از: جوش،کهیر و اشک چشم

5.مصرف زیاد تخم شربتی می تواند موجب کم شدن بینایی شود .

 

اثرتخم شربتی روی جنین / تغذیه دوران بارداری برای زیبایی نوزاد
گفته شده است در دوران بارداری مصرف روزانه ۱۰گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج و خوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است،مصرف تخم شربتی در دوره شیردهی، سبب ازدیاد شیر مادر می شود ولی در مصرف آن زیاده روی نشود.

موارد منع مصرف

-اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند.
-زیاده روی در مصرف تخـم شربتی موجب ایجاد سر گیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود.
-مصرف این دانه ها برای افرادی که داروهای ضد انعقاد می خورند نیز توصیه نمی شود.
-توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما جزو افراد حساس به این ترکیب هستید در مصرف آن دقت کنید.
-اگر داروی خاصی مصرف می کنید نیز بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.
-تخم شربتی همچنین باعث کاهش فشارخون می شود برای همین سالمندانی که داروی ضدفشار مصرف می کنند باید حواسشان به مصرف آن باشد.