مجله درمان سرا

درمان خانگی سردرد های تنشی با طب فشاری

درمان خانگی سردرد های تنشی با طب فشاری
سردرد تنشی یکی از اختلالاتی است که به طور گسترده‌ای شیوع دارد و بیش‌تر از سرماخوردگی رخ می‌دهد.در این مقاله می خواهیم از بهترین روش خانگی درمان سردرد تنشی با طب فشاری برای شما بگوییم. با ما همراه باشید

سردرد تنشی یکی از اختلالاتی است که به طور گسترده ای شیوع دارد و بیش تر از سرماخوردگی رخ می دهد.در این مقاله می خواهیم از بهترین روش خانگی درمان سردرد تنشی با طب فشاری برای شما بگوییم که بسیار اسان و راحت اما کاربردی و منحصر به فرد است.

سردرد تنشی در واقع شایع ترین نوع سردرد است. این اختلال به طور کلی به عنوان یک درد منتشر و ملایم تا متوسط ​​که می تواند از قسمت پشت سر، گردن، چشم ها و سایر عضلات قسمت فوقانی بدن منتشر شوند، توصیف می شود. این نوع سردرد اغلب سبب می شود که احساس کنید انگار یک باند تنگ دور سرتان وجود دارد و می تواند احساس خستگی شدید و بی انرژی بودن را در شما ایجاد کند.

سردرد تنشی ممکن است در هر سنی رخ بدهد اما در نوجوانان و بزرگسالان شایع تر است. در واقع، مطابق با برآوردها تا ۴۵ میلیون آمریکایی از سردرد تنشی مزمن رنج می برند؛ ۲۰٪ از این رقم کودکان و نوجوانان هستند.

شایع ترین نشانه های سردرد تنشی عبارتند از

  •  حس کردن یک نوار سفت دور سر
  • تنش در گردن یا شانه
  • فشار یا تپش و ضربان در ناحیه ی سر و گردن

در اکثر موارد سردرد تنشی به علت نوسانات فشار خون ، سینوزیت یا قند خون پایین ، هنگام دراز کشیدن بدتر می شود.

سردرد تنشی تا چه مدت می تواند طول بکشد؟

سردرد تنشی می تواند از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز کامل بسته به علت ایجادکننده ی آن طول بکشد.

شایع ترین علل ایجادکننده ی سردرد تنشی عبارتند از

  • آلرژی (به غذا یا محیط)
  • مصرف MSG – معروف است که این افزودنی سبب بروز سردرد تنشی می شود و بنابراین باید از آن پرهیز کنید.
  • کم آب یا دهیدراته شدن بدن
  • سم زدایی
  • مشکلات گوارشی مثل یبوست
  • استرس عاطفی
  • مصرف بیش از حد یا ترک الکل، کافئین یا مواد غیرمجاز
  •  خستگی چشم
  • خستگی
  • عدم تعادل هورمونی
  • پایین بودن قند خون
  • کمبود مواد مغذی (به ویژه منیزیم، B۶ و اسیدهای چرب ضروری)
  • وضعيت قرار گیری نامناسب بدن
  • سینوزیت
  •  ناهم ترازی ستون فقرات
  • درد مفصل فکی گیجگاهی یا TMJ

طب  فشاری : با فشار این۱۰ نقطه از بدن همه دردهای تان را تسکین دهید

چرا درمان سردرد تنشی با طب فشاری روش مناسبی است

طب فشاری نوعی روش درمانی است که می توان آن را به عنوان درمان جایگزین استفاده کرد؛ درمان بیماری ها با طب فشاری بر اساس فنون طب سوزنی انجام می شود که هزاران سال پیش در کشور چین به وجود آمده است. همان طور که از نام اش پیدا است، طب فشاری از طریق اعمال فشار بر اعصاب گوناگون یا نقاط مریدین عمل می کند. وارد آمدن فشار بر این نقاط می تواند به درمان بسیاری از انواع بیماری ها و اختلالات کمک کند.

طب فشاری در جایگاه یکی از فنون درمانی، به عنوان یکی از قوی ترین انواع اقدامات درمانی جهت تسکین دردها و سایر مشکلات مربوط به سلامتی از جمله سر درد، انواع کسالت ها، حالت تهوع و غیره شناخته می شود. به همین دلیل نیز آدم ها امروزه از فواید ماساژ طب فشاری به عنوان یکی از گزینه های درمانی استفاده می کنند.

سر درد از آن جمله علائمی است که زمان و مکان نمی شناسد، و ناگهان به سراغ آدم می آید. برخی سر دردها ممکن است آن چنان عذاب آور باشند که باعث از دست رفتن تمرکز و ایجاد برخی مشکلات دیگر شوند. و طب فشاری با فشار وارد کردن به نقاط حساس که مادر آن درد هستند به شما کمک میکند.

بهترین روش خانگی درمان سردرد تنشی با طب فشاری

همانطور که ذکر شد اعمال فشار در مناطق خاص نیز می تواند به کاهش شدت درد و رفع دلایل سردرد تنشی کمک کند.

در این جا سه ​​مورد از بهترین نقاط طب فشاری را می بینید. می توانید این روش ها را روی خودتان امتحان کنید:

* گفته می شود که نقطه ی روده ی بزرگ ۴ (LI۴) برای همه ی انواع دردها موثر است، اما برای درمان درد جلوی سر به طور خاصی تاثیر دارد.

 

 تصویر 9

* نقطه ی مثانه ۲ (B۲) برای سردرد همراه با چشم های خسته، دردناک یا احتقان سینوس مناسب است.

 

 تصویر 10

* نقطه ی کیسه ی صفرا ۲۰ (BG20) برای کاهش انواع سردردها مفید است.

 تصویر 11

* روی این نقاط با استفاده از انگشت شست تان به مدت۳۰ ثانیه تا یک دقیقه و ۲ تا ۳ بار در روز فشار اعمال کنید.