مجله درمان سرا

رژیم غذایی

چرا با وجود رژیم گرفتن لاغر نمیشوید؟

چرا با وجود رژیم گرفتن لاغر نمیشوید؟

اما گاهی اوقات به رغم تمام تلاش هایی که یک فرد برای کاهش کیلوهای اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود

ادامه مطلب
برنامه غذایی کاهش وزن شگفت انگیز در 30 روز

برنامه غذایی کاهش وزن شگفت انگیز در 30 روز

با این رژیم لاغری در ۳۰ روز مانکن شوید. این برنامه یک رژیم لاغری ۳۰ روزه که براساس ۱۵۰۰ کالری میباشد برایتان تنظیم شده است تا یکبار برای همیشه لاغر شوید.

ادامه مطلب
رژیم لاغری جنرال موتورز  و کاهش 8 کیلو وزن

رژیم لاغری جنرال موتورز و کاهش 8 کیلو وزن

نمونه ای از رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز ارائه میگردد،خواهشمند است قبل از شروع رژیم در مورد وضعیت جسمی و هدف از کاهش وزنتان با کارشناس ما مشورت نمایید تا بهترین راه را پیش رویتان بگذار...

ادامه مطلب
رژیم غذایی 5 روز رژیم و 25 روز خوردن

رژیم غذایی 5 روز رژیم و 25 روز خوردن

یک رژیم لاغری موثر که در آن شما باید تنها ۵ روز درهر ماه را روزه بگیرید . به این شکل است که فرد ۲۵ روز اول هر ماه را بصورت عادی مواد غذایی را مصرف و تنها ۵ روز متوالی در ماه را بصورت محدود ...

ادامه مطلب
برنامه غذایی رژیم لاغری یک هفته ای اتکینز

برنامه غذایی رژیم لاغری یک هفته ای اتکینز

در اینجا یک نمونه رایگان یکهفته ای از رژیم لاغری دکتر اتکینز برای استفاده شما عزیزان قرار داده شده است .این رژیم مناسب برای فاز القایی است، اما شما باید سبزیجات کربوهیدرات دار و میوه بیشتری...

ادامه مطلب
رژیم های پر طرفدار و معروف جهان

رژیم های پر طرفدار و معروف جهان

رژیم های لاغری موثر زیادی وجود دارد ، که هر کدام بر اساس یک اصولی طراحی و اجرا میشود تنوع در انواع و اقسام رژیم ها کار را برای ما ساده تر کرده و عمل به آن در دراز مدت یک رژیم لاغری را انتخاب...

ادامه مطلب
برنامه غذایی رژیم کانادایی ۱۵ روزه

برنامه غذایی رژیم کانادایی ۱۵ روزه

رژیم لاغری با عنوان رژیم کانادایی بسیار مشهور بوده و به شما در کاهش وزن سریع بدون احساس گرسنگی کمک میکند. در رژیم کانادایی ، شما باید میوه بدون پوست و میوه فصلی را مصرف نمایید. میزان کاهش و...

ادامه مطلب
راهنمای کوچک کردن شکم و پهلو

راهنمای کوچک کردن شکم و پهلو

اگر با وجود اینکه اضافه وزن ندارید اما چربی دور شکم و پهلو یتان زیاد است باید با یک رژیم لاغری درست و اصولی از شر چربی این قسمتها خلاص شوید،راهای ساده پیشنهادی رژیم لاغری شکم و پهلو را دنبال...

ادامه مطلب
رژیم های ناسالم خانم ها چیست؟

رژیم های ناسالم خانم ها چیست؟

مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن (انجمنی از متخصصین تغذیه حرفه ای سراسر جهان) نیز براین عقیده و تاثیر رژیم غذایی صحه میگزارد.در این مطالعه ، خانم های چاق مطالعه قرار گرفته اند

ادامه مطلب
کمک به لاغری با هیدراته کردن بدن

کمک به لاغری با هیدراته کردن بدن

تشنگي علامت اين است که بدن قبلا دهيدراته ( آز آب خالي شده ) و هرگز نميتوان از اين حالت و نشانه به عنوان يک علامت مناسب و راهنما جهت برطرف کردن تشنگي بهره جست

ادامه مطلب
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد

حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد

اگر دوستدار خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین هستید، باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که قند بیش از اندازه برای سلامت شما چندان شیرین نخواهد بود.

ادامه مطلب
رژیم هفت روزه برای کاهش 5کیلو وزن

رژیم هفت روزه برای کاهش 5کیلو وزن

این رژیم لاغری ۷ روزه هیچ گونه دارو یا مکمل های کاهش وزن استقاده نمیشود. تنها چیزهایی که برای کاهش وزن نیاز دارید مواد غذایی سالم و تازه است ، بطور کلی توصیه میکنم از داروهای لاغری موجود در ...

ادامه مطلب
ماه رمضان با رژیم 4 هفته ای

ماه رمضان با رژیم 4 هفته ای

اگر قصد رژیم غذایی دارید و میخواهید در ماه مبارک رمضان آن را عملی کنید میتوانید با انجام دادن این رژیم 4 هفته ای به تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا کنید یا با این رژیم تناسب اندام خود را در...

ادامه مطلب
میان وعده هایی کم کالری برای رژیم غذایی

میان وعده هایی کم کالری برای رژیم غذایی

اگر سر خود رژیم گرفتن در طولانی مدت جواب نمیدهد دلیل آن این است که با غذا نخوردن به مدت طولانی، شما دچار گرسنگی شدید میشوید و بعد با خوردن میان وعده های چرب و پر کالری همه زحمتی را کشیده بود...

ادامه مطلب
کاهش وزن با حذف چند مواد غذایی از رژیم غذایی

کاهش وزن با حذف چند مواد غذایی از رژیم غذایی

اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً تا به حال روش‌هایی مانند خوردن شیک‌های جایگزین غذا، غذاهای گیاهی و محدود کردن کالری دریافتی را امتحان کرده‌اید. گاهی به نظر می‌رسد وزن‌تان تغییر نمی‌کند و س...

ادامه مطلب
با چند را ساده شکم صاف داشته باشید

با چند را ساده شکم صاف داشته باشید

چه کسی هست که از شکم صاف بدش بیاید؟ با این حال متاسفانه اکثر افراد چربی شکم دارند و هرکاری هم که می کنند موفق به آب کردن شکم خود نمیشوند.

ادامه مطلب
غذاهایی که در رژیم غذایی و لاغری کمکتان میکنند

غذاهایی که در رژیم غذایی و لاغری کمکتان میکنند

در این مقاله با 15 غذایی که در فرایند لاغری به شما کمک میکنند آشنا خواهید شد. سعی کنید در رژیم های غذایی خود از این مواد غذایی حتما استفاده کنید

ادامه مطلب
 دمنوش لاغری جادویی قاصدک و نعنا

دمنوش لاغری جادویی قاصدک و نعنا

دمنوش قاصدک و نعنا یکی از دمنوش‌های شگفت‌انگیز است که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند. کبد عضو بسیار حیاتی است چون در واقع مسئول تمام سم‌زدایی بدن است.

ادامه مطلب