مجله درمان سرا

تغذیه

رژیم جنرال موتورز

رژیم لاغری جنرال موتورز و کاهش 8 کیلو وزن

نمونه ای از رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز ارائه میگردد،خواهشمند است قبل از شروع رژیم در مورد وضعیت جسمی و هدف از کاهش وزنتان با کارشناس ما مشورت نمایید تا بهترین راه را پیش رویتان بگذار...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم غذایی 5 روزه

رژیم غذایی 5 روز رژیم و 25 روز خوردن

یک رژیم لاغری موثر که در آن شما باید تنها ۵ روز درهر ماه را روزه بگیرید . به این شکل است که فرد ۲۵ روز اول هر ماه را بصورت عادی مواد غذایی را مصرف و تنها ۵ روز متوالی در ماه را بصورت محدود ...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم لاغری اتکینز

برنامه غذایی رژیم لاغری یک هفته ای اتکینز

در اینجا یک نمونه رایگان یکهفته ای از رژیم لاغری دکتر اتکینز برای استفاده شما عزیزان قرار داده شده است .این رژیم مناسب برای فاز القایی است، اما شما باید سبزیجات کربوهیدرات دار و میوه بیشتری...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک

رژیم های پر طرفدار و معروف جهان

رژیم های لاغری موثر زیادی وجود دارد ، که هر کدام بر اساس یک اصولی طراحی و اجرا میشود تنوع در انواع و اقسام رژیم ها کار را برای ما ساده تر کرده و عمل به آن در دراز مدت یک رژیم لاغری را انتخاب...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم کانادایی

برنامه غذایی رژیم کانادایی ۱۵ روزه

رژیم لاغری با عنوان رژیم کانادایی بسیار مشهور بوده و به شما در کاهش وزن سریع بدون احساس گرسنگی کمک میکند. در رژیم کانادایی ، شما باید میوه بدون پوست و میوه فصلی را مصرف نمایید. میزان کاهش و...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
کوچک کردن شکم

راهنمای کوچک کردن شکم و پهلو

اگر با وجود اینکه اضافه وزن ندارید اما چربی دور شکم و پهلو یتان زیاد است باید با یک رژیم لاغری درست و اصولی از شر چربی این قسمتها خلاص شوید،راهای ساده پیشنهادی رژیم لاغری شکم و پهلو را دنبال...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم غذایی

رژیم های ناسالم خانم ها چیست؟

مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن (انجمنی از متخصصین تغذیه حرفه ای سراسر جهان) نیز براین عقیده و تاثیر رژیم غذایی صحه میگزارد.در این مطالعه ، خانم های چاق مطالعه قرار گرفته اند

ادامه مطلب
رژیم غذایی
هیدراته کردن بدن

کمک به لاغری با هیدراته کردن بدن

تشنگي علامت اين است که بدن قبلا دهيدراته ( آز آب خالي شده ) و هرگز نميتوان از اين حالت و نشانه به عنوان يک علامت مناسب و راهنما جهت برطرف کردن تشنگي بهره جست

ادامه مطلب
رژیم غذایی
مصرف قند

حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد

اگر دوستدار خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین هستید، باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که قند بیش از اندازه برای سلامت شما چندان شیرین نخواهد بود.

ادامه مطلب
رژیم غذایی
پاکسازی قند

چگونه بدن را از قندها سم زدایی کنیم؟

آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی‌های شیرین می‌کنید؟ آیا شما با انجام رژیم‌های کم چرب، باز هم لاغر نمی‌شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع ۲ مب...

ادامه مطلب
گوناگون
روزه داری

در ماه رمضان چه مواد غذایی بخوریم

با توجه به نزدیک شدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می‌رود کسانی که قصد روزه گرفتن دارند باید نکات مهم تغذیه‌ای را به شدت رعایت کنند.

ادامه مطلب
گوناگون
کمبود ویتامین ای

نشانه های کمبود ویتامین E در بدن

ویتامین E محلول در چربی است که قبل از وارد شدن به جریان خون در کبد ذخیره می‌شود و کمبود آن هرچند کمتر گزارش‌شده است اما ثابت‌شده است که اغلب کودکان نارس ویتامین ای کمتری داشته‌اند.

ادامه مطلب
انواع ویتامین ها
رژیم غذایی

رژیم هفت روزه برای کاهش 5کیلو وزن

این رژیم لاغری ۷ روزه هیچ گونه دارو یا مکمل های کاهش وزن استقاده نمیشود. تنها چیزهایی که برای کاهش وزن نیاز دارید مواد غذایی سالم و تازه است ، بطور کلی توصیه میکنم از داروهای لاغری موجود در ...

ادامه مطلب
رژیم غذایی
آب پرتغال

با آب پرتغال به راحتی فشار خون را کنترل کنید

علائم فشار خون بالا همیشه آشکار نیست اما اگر نشانه‌های آن ظاهر شود به شکل سردردهای شدید، مشکلات بینایی و درد قفسه سینه بروز می‌کند.

ادامه مطلب
خواص مواد غذایی
نفخ

مواد غذایی که باعث نفخ شکم میشود

برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات روده‌ای در افراد می‌شوند.بعضی از این مواد غذایی با وجود داشتن ویتامین ها و فیبر اما خوردن خام آنها باعث بروز نفخ در شکم میشود.

ادامه مطلب
گوناگون
کاهش استرس

غذاها و مواد مغذی مؤثر در کاهش بروز استرس

حال این سؤال مطرح است که آیا تغذیه می‌تواند بر کنترل استرس و اضطراب مؤثر باشد و یا نقشی در کاهش آن داشته باشد؟ پاسخ این سؤال، مثبت است.در ادامه با مواد غذایی کاهش استرس آشنا شوید

ادامه مطلب
خواص مواد غذایی
خواص انجیر

با خواص شگفت انگیز انجیر آشنا شوید

مزایای سلامتی میوه پرطرفدار انجیر شامل درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم است.

ادامه مطلب
خواص مواد غذایی
سلامت قلب

مواد غذایی که سلامت قلب را تنظیم میکند

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند:

ادامه مطلب
خواص مواد غذایی